1人で泣くのは、自分を守るためだった

こんにちは！

なゆたです！

今回のテーマは、「わけもなく泣いてしまう衝撃の理由」です！

みんなといる時は楽しいのに、

一人になり、ふとした時に

悲しくないのに泣いてしまっている。

または、安心できる誰かといると、

なぜか、泣いてしまっている。

そんな経験ありませんか？

実はそれ、体からあなたへの

SOSのサインです！

そのままにしておくと大変なことになるかも、

わけもなく泣いてしまうのはなぜか

それはズバリ、自分を守るためです！

わけもなく、なぜか涙が出てしまうのは、

うつ病の初期症状かもしれません。

人は、日常生活の中でストレスを感じ、

それをうまく発散できず、本能的に体が

涙を流すことでストレスを解消している

という可能性があります。

通常、涙が出るときは、

その前に悲しいことやイヤなことを

体験したり見たりするものです。

ところが、初期症状の人たちは、

わけもなく涙が出て、そのあとに

悲しさや不安を感じ、嫌なことが鮮明に

思い出される、フラッシュバックが訪れます。

周りもこの症状に気付きづらいので

どんどんストレスが

溜まってしまうことが多いのです！

その結果、心を病んでしまいます。

どんな人がなりやすいのか

ストレスを溜めやすいのは、

優等生タイプの女性です。

小さい頃から手がかからず、

わがままではなかった女性に多く見られます。

また、人からどう見られているかを

気にする人もストレスを溜めやすいです。

なぜなら、人からよく見られたいがために、

がんばり過ぎてしまうからです。

そして、その解消法を知らないがために

精神を病んでしまいます。

ではどうしたはよいのか？

いくつか効果的な方法を紹介します！

声を出して笑う

笑いには、ナチュラルキラー細胞という、

細胞を活性化させる効果があり、

ストレス発散、免疫力も高まります！

また、ストレスホルモンが減少することで、

自律神経を整えることもできます！

適度な運動をする

ストレス解消に一番効果的なのが、

適度な運動です！一日中座ったままというのが

1番良くないです！軽い運動をする事で、

血流の流れも良くなり、冷え性にも良いです！

良い睡眠を取る

ストレス過多な状態だと睡眠の質が下がり、

睡眠不足へとつながって、それが、

さらなるストレスを生みだす。

睡眠環境も整えることも大切です！

生活リズムが改善され、睡眠の質が高まれば

疲れも軽減されます！

以上三つは、とても効果的なので

ぜひ、試してください！

今日からすぐにできることとして、

睡眠の質を高めることがあります！

寝る前にパソコンやスマホ操作を

なるべくしないことです！

今からすぐに簡単にできて、

生活の質もかなり高まるので、

是非試してみてください！

今回のテーマは、

「わけもなく泣いてしまう衝撃の理由」

でした！

皆さんのストレスが発散できるように

少しでも役に立てれば嬉しいです！

最後まで、読んでくださり

ありがとうございました！